Att äta ekologisk mat är nyttigt både för kroppen och miljön. Ekologi handlar om samspelet i naturen, dels mellan levande organismer och dels hur de samverkar med omgivningen. Ett ekologiskt jordbruk ska fungera så naturligt som möjligt och bygga på lokala förnybara resurser. Det finns många fördelar med att välja ekologisk mat. Ekologiska livsmedel är till exempel odlade utan konstgödsel som bidrar till övergödning. De odlas också utan kemiska bekämpningsmedel som skadar även nyttiga insekter, som de viktiga bina, och gynnar därför den biologiska mångfalden. Man riskerar inte heller att det finns rester kvar av bekämpningsmedel i ekologiska livsmedel. En annan risk är att bekämpningsmedlen läcker ut i vattendragen. Med ekologiska produkter gynnar man även god djurhållning med höga krav på att djuren ska ha det bra och att de får utlopp för sitt naturliga beteende. De får heller inte antibiotika i onödan, vilket leder till antibiotikaresistens. Märkning visar om varorna är ekologiska och att de är certifierade enligt godkända kontrollorgan, till exempel EU-lövet och KRAV. Livsmedelsverket är Sveriges centrala kontrollmyndighet för säker mat.
Nyttig mat och regelbunden träning är bra för hälsan
Att äta nyttigt och röra på sig är grundstenarna för en bra hälsa. Då är det extra bra att välja ekologisk mat, och det har blivit allt mer populärt. Några varugrupper som har ett stort ekologiskt urval är bland annat kaffe, bananer, vindruvor, kött och potatis. Ät mycket frukt och grönsaker, då får du i dig vitaminer, mineraler och proteiner. Fullkornsprodukter med mycket fibrer är bra för tarmsystemet. Glöm inte heller motionen. Kommer man inte ut i naturen kan man träna hemma. På Gorilla Sports kan du köpa en bänkpress och de har även en ett stort utbud av andra gymmaskiner och tillbehör till hemmagymmet. Rätt mat och träning leder till en hållbar livsstil.
